Décision de briser le silence Vidéo LSQ

 
Parler d'une agression sexuelle peut s'avérer très difficile et éprouvant. Mais cela fait du bien la plupart du temps et en parler représente une étape importante de la guérison.

Plusieurs raisons peuvent vous empêcher de dévoiler l'agression sexuelle que vous avez subie, comme la honte ou la peur des réactions de votre entourage. Les mythes autour des agressions sexuelles sont aussi des obstacles qui risquent de vous inciter à garder le silence. Et, dans les cas d'inceste, le lien de parenté avec l'agresseur vient s'ajouter à la difficulté de parler de l'agression.

Lorsque vous décidez de parler de ce que vous avez vécu, vous partagez une expérience personnelle avec une autre personne. Et le processus peut se révéler difficile même si vous en parlez avec une personne proche et en qui vous avez confiance. Peut-être doutez-vous alors de votre capacité d'en parler. Peut-être avez-vous peur qu'on ne vous croie pas. Peut-être avez-vous peur de ne pas arriver à surmonter les conséquences de l'agression sexuelle.

Le dévoilement d'une agression sexuelle représente une épreuve difficile. Il s'agit d'une étape importante. Vous pouvez choisir d'en parler à une personne en qui vous avez confiance.
 

Saviez-vous que - question mark-balloon_green.pngSaviez-vous que?

Parler de l'agression sexuelle que vous avez subie peut vous aider. Recourir à une aide le plus rapidement possible permet de diminuer les conséquences de l'agression sexuelle et le sentiment de solitude.

Consultez notre bottin des ressources ou téléphonez à la ligne-ressource provinciale pour trouver un service qui répondra à vos besoins:
 
Phone green circle.png
Montréal: 514 933-9007
Ailleurs au Québec: 1 888 933-9007
 
 
 

Autres suggestions qui peuvent vous aider à briser le silence

 

À qui le dire?

Plusieurs options s'offrent à vous si vous décidez de dévoiler l'agression sexuelle que vous avez subie. Dans tous les cas, vous arrêterez votre choix sur une option qui tient compte de vos besoins. Voici quelques possibilités qui s'offrent à vous.

    • Choisir une personne de confiance au sein de votre entourage, comme un ami ou une amie, un membre de votre famille, un ou une adulte de confiance.
    • Téléphoner à la ligne-ressource provinciale accessible 24 heures par jour, 7 jours par semaine, partout au Québec, sans frais et confidentielle pour recevoir de l'écoute, du soutien, de l'information et des références vers des ressources spécialisées près de chez vous.
    • Téléphoner à un centre d'aide spécialisé en agression sexuelle (CALACS) pour rencontrer une intervenante ou pour de l'écoute téléphonique.
    • Téléphoner au 911 si vous vivez une situation dangereuse ou urgente ou se rendre à un poste de police pour déposer une plainte.
    • Se rendre à un centre désigné pour rencontrer une intervenante et recevoir les soins médicaux appropriés.
Voici quelques suggestions qui pourront vous aider à vous sentir plus à l'aise si vous décidez de dévoiler l'agression sexuelle que vous avez subie à une personne proche et en qui vous avez confiance.
 

Où en parler?

Il est important de déterminer le bon lieu pour en parler. Choisissez un endroit où :

    • on ne vous distraira pas;
    • on ne vous interrompra pas;
    • vous vous sentirez en sécurité;
    • vous pourrez pleurer ou crier si vous en ressentez le besoin et sans avoir honte.
 

Que dire?

Il sera plus facile de parler si vous abordez seulement des sujets avec lesquels vous vous sentez à l'aise.

    • Parlez de ce que vous ressentez plutôt que des détails de l'agression.
    • Ne racontez pas l'agression en entier et en une seule fois.
    • Parlez de l'agression petit à petit.
    • Écrivez ou dessinez si vous éprouvez de la difficulté à parler de l'agression.
 

Quand en parler?

La décision de parler à quelqu'un est plus facile lorsque :

    • vous sentez que le moment est venu de le faire;
    • vous sentez en vous la force d'en parler;
    • vous trouvez la bonne personne à qui vous confier et de qui recevoir du soutien;
    • vous vous sentez en sécurité.
 

Le rôle des proches

Le soutien de la famille et des personnes proches joue un rôle important dans votre processus de guérison, que vous ayez été victime d'une agression sexuelle récemment ou il y a plusieurs années.

Les membres de votre famille et les personnes proches doivent comprendre que vos réactions sont des conséquences de l'agression sexuelle dont vous avez été victime. Elles doivent également établir un lien entre vos difficultés actuelles et l'agression que vous avez subie. Enfin, elles doivent être à l'écoute de vos besoins.

Suggérez-leur de consulter la section Vous êtes un proche? afin de recevoir des conseils et des suggestions.
 

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