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À cette étape, il est possible de mener à bien vos activités quotidiennes, car vous avez retrouvé votre calme en grande partie. Vous éprouvez peut-être le besoin de repenser à l'agression sexuelle afin de répondre à des questions ou de comprendre des émotions qui vous troublent encore.
La période d'intégration se prolonge souvent sur quelques mois. Vous tentez alors de vous réconcilier avec les pensées et les émotions liées à l'agression sexuelle. Des sentiments, comme la frustration, la colère et la culpabilité refont surface lorsque vous repensez à l'agression sexuelle. Peut-être avez-vous résolu de façon rationnelle certains aspects de l'agression même si vous vivez encore des émotions par rapport à celle-ci.
Cette phase d'introspection peut vous amener à vous éloigner des autres. Vous ressentez le besoin de regarder seule la réalité et d'y réfléchir. Vous éprouvez de la colère envers ceux et celles qui ont fait preuve d'incompréhension, d'indifférence ou d'injustice à votre égard. Vous éprouvez le besoin de parler à quelqu'un qui vous aidera à faire la lumière sur des points restés dans l'ombre.
Le découragement risque aussi de survenir si, après un certain temps, les cauchemars ou les peurs persistent, comme la peur d'être seule ou l'incapacité d'avoir des relations sexuelles. Durant cette période, les progrès accomplis et les acquis peuvent sembler fragiles.
Saviez-vous que ?
Des organismes offrent des cours d'autodéfense. Ceux-ci peuvent vous aider à réduire vos peurs et à reprendre le contrôle de votre vie. Informez-vous de la disponibilité de ces services auprès des ressources pour les victimes d'agression sexuelle.
Que vous soyez une femme ou un homme, vous pouvez demander de l'aide. Des intervenants et intervenantes sont formés pour vous soutenir et des ressources sont disponibles dans toutes les régions du Québec.
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